呼吸谁不会？只要人活着就需要每时每刻进行呼吸。但在日常生活中，也有不少人在不知不觉中习惯用嘴呼吸。
有句段子说“人长得丑，连呼吸都是一种错”，而你是否想过，丑可能就是呼吸的“锅”？
其实，用嘴呼吸会变丑已经有科学论证了。一些患有鼻炎或腺样体肥大或其他鼻子呼吸受到阻碍时，就会长期用嘴呼吸。然而，时间久了就会引起面容发生巨大的变化，一般会称这种面容为“腺样体面容”。
如果你不信，不妨看看以下2组对比，会让你更直观的感受到用嘴呼吸会变丑的事实。
这个小男孩，在6岁的时候，样子与常人一样，因为常年过敏性鼻炎，鼻腔通气不佳，夜晚常年张口呼吸，导致腭骨高拱，牙齿排列不齐，嘴唇增厚。万万没想到，7年后他的面容发生了这么大的变化。
还有一对双胞姐妹也一样，两姐妹从小就患有鼻炎，平时难免会用嘴呼吸。虽然她们都有就医治疗，左图妹妹遵循医生的嘱咐进行治疗，而右图姐姐没有听医生的嘱咐仍然经常用嘴呼吸。最终的结果可想而知，妹妹的容面正常，而姐姐的容面已经有向腺样体面容发展的趋势。
由这2组对比可见，用嘴呼吸是真的会让人变丑。而变丑的罪魁祸首就是呼吸姿态发生了改变，也就是说人用嘴呼吸的姿态对人容面会有影响。这主要是因为长期用嘴呼吸的姿势会导致处于发育中的下颌骨发生形态的变化。
当人下颌骨弯曲成度且颧骨顶部变直，就会拉升面部的长度，从而影响整个面部的发育。这不但会使牙齿变得参差不齐、下颌牙弓变窄、上颌牙弓变短，而且会导致牙齿出现交叉咬合并向外突出的情况。
值得一提的是，这样不好的呼吸姿势对３-８岁的孩子影响尤其大。因为这个年龄阶段的孩子面部骨骼发育处于高峰期，所以要注意。
造成用嘴呼吸的原因
造成用嘴呼吸的原因：一种是上呼吸道堵塞造成的，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞，导致不能用鼻子呼吸，而只能用嘴呼吸。
另一种情况是，并不存在疾病，单纯的不良习惯造成的。
睡觉打呼噜是许多成人才有的情况，但现在有的小孩睡觉时也会打呼噜，这时家长往往会认为是小孩睡得太熟引起的，其实不然，孩子睡觉打呼噜，可能是患病的征兆。
医院耳鼻咽喉科主任曾斌介绍说：最常见的原因是腺样体肥大，（腺样体是位于鼻咽顶后壁中线处，亦称咽扁桃体，是咽淋巴环内的组成部分）。患儿表现为身材矮小、体重偏轻、食欲不振，多动、烦躁、注意力不集中，发育迟缓是生长期儿童的主要特征之一。病态肥胖儿会导致“腺样体面容”，5%的鼾儿兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，临床表现为打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡。
小孩容易用嘴呼吸，如何矫正？如果发现孩子平时总是用嘴呼吸，且喘息声比较粗就要注意是不是患有鼻炎或腺样体肥大。如果是单纯的鼻炎就得及时进行治疗，但如果是腺样体肥大则需要尽快进行摘除手术。
另外，平时可以多锻炼孩子的呼吸，比如做闭嘴鼓气、吹口哨、吹泡泡等小游戏。这些小游戏都能够锻炼孩子用鼻子呼吸，而慢慢纠正用嘴呼吸的不良习惯。如果孩子在跑完步后就要督促孩子不要用嘴呼吸，而是要用鼻子。这样长期一来，培养孩子用鼻子呼吸的好习惯。
敲黑板：如果患病，怎么治疗？
那么如果患上了
腺样体、扁桃体肥大，
要怎么治疗？
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医院耳鼻喉科曾斌主任介绍：目前儿童打鼾的治疗依然是通过手术切除患儿的扁桃体、腺样体，解除上呼吸道堵塞导致的狭窄。有的家长担心孩子难以忍受疼痛和出血，于是不敢让孩子手术。
而今，许多优秀医疗机构引进的低温等离子消融系统，解决了家长这个后顾之忧。采用低温等离子微创技术，术后立即会感觉呼吸通畅，而且术中无痛苦，对周围的正常组织没有影响，几乎不出血，是目前治疗儿童鼾症的首选方法。
手术采用低温等离子消融微创手术，具有术中不出血、疼痛轻、术后反应轻、恢复快，住院时间短等优点。
总之，扁桃体及腺样体肥大是耳鼻咽喉科的常见病，其对儿童生长发育的影响家长应足够重视并及早干预，医院就诊。
如何自测？
如果你想要知道自己是不是用嘴呼吸，那么可以根据以下几点表现，进行自测。
1在无意识的情况下，嘴巴总是处于半张开的状态，且嘴唇常常会发干。
2每天在清晨醒来的时候，总觉得喉咙干且有点疼痛，总想喝水。
3当自己在吃东西时，总是不自觉的发出咕唧咕唧的声音，这也是用嘴呼吸的表现。
4一般正常情况下，当你在睡觉时，经常出现打呼噜的情况，那说明你睡觉时用嘴呼吸。
5上下嘴唇厚度差距大、下唇“地包天”、牙齿不齐或前凸、习惯用单侧牙齿咀嚼等都是用嘴呼吸的表现。
医师简介
曾斌耳鼻喉科主任资深主治医师
江西省医学会耳鼻咽喉科分会委员
从事耳鼻咽喉科临床诊疗工作20余年，积累了丰富的临床经验。
精通耳鼻咽喉科常见病、多发病的诊断与治疗，对头颈部外伤手术经验丰富，善于解决耳鼻咽喉头颈外科疑难病症。尤其擅长耳显微外科手术：内窥镜下鼓膜修补术，耳廓疤痕疙瘩，耳囊肿及中耳炎的手术治疗；内窥镜下鼻腔、鼻窦手术及鼻眼相关手术。在微波、射频消融及低温等离子治疗慢性鼻炎、咽炎，咽喉部肿瘤、鼾症等方面积累了丰富的经验，以及“儿童鼾症”（慢性扁桃体炎、腺样体肥大）的治疗，有独到之处。
在《东南国防医药》、《中国医药导刊》、《南昌大学学报(医学版)》发表论文多篇。
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