放屁是一种正常的生理反应，每个人都会放屁。
但是如果放屁过多，或者特别臭的话就是一种异常的现象，而且在公共场合，放屁是一件特别尴尬的事情。那么，老放屁是怎么回事?怎么避免放屁?经常放屁怎么办?一起来看看吧。
老放屁是怎么回事
放屁是一种人类或者动物正常的生理现象，它是肠道正常运行的表现。这是因为消化道里面的气体，在正常菌群的作用下所产生的。但是如果排气过多，这就可能是身体出现了异常，那么，老放屁是怎么回事呢?
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、栗子、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
除了以上的这些外，胃肠道疾病，或者其他的全身性疾病也可能出现放屁症状，但是这些患者也会伴随着腹痛、腹胀、便血等。
但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
怎么避免放屁
1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，医院就诊。
经常放屁怎么办
放屁其实是你肠道内的食物在分解的过程中的一种很自然的现象，但是当你的放屁次数变多，而且随带恶臭的时候，就说明你肠道中的食物分解遇到问题了，一般是与你吃的食物是有关系的，这个小问题虽然看起来不起眼，但却会影响到你的生活，影响到你身边的朋友，使自己变的特别尴尬，那这个时候应该怎么办?
1、先上厕所
带有恶臭的的放屁很有可能是你要上厕所前的征兆，所以在发现自己放带有恶臭的屁的时候，即使没有想要上大号的感觉。你也可以先去厕所里试试看。
2、多喝水
放屁多是因为你的肠道内的空气太多，而且肠道内的食物堆积的问题。
所以要多喝水。喝点柠檬水，蜂蜜水或者苦荞红曲茶都是不错的选择。
3、吃点果蔬
由于油腻的东西吃的太多了，也是引起放臭屁的一个原因，所以在发现这个问题之后就需要停止油腻的食物的摄入，平时的三餐中加入多量的果蔬，黄瓜，番茄，蔬菜，都是很好的清肠胃的蔬菜。
4、揉小腹
肠道内的空气无法正常排出，所以顺时针在小腹上转圈揉，可以加速肠道蠕动，加快肠道内的残留物的排出。也可以让残留在肠胃中的空气也加快排除。
5、做一些小运动
做运动可以加快新陈代谢，加速身体的消耗，有助于食物的消化，也可以减少臭屁的排放。譬如深蹲，走楼梯，都是可以的。
6、注意防止拉稀
放臭屁的时候要特别注意是否快要拉稀了，因为放臭屁也是快要拉稀前的征兆，如果你感觉自己是因为拉稀所以连续放臭屁，那需要及时食用止泻的药物。
总结：通过以上的阅读，相信大家对老放屁是怎么回事这个问题详细的了解了，老放屁可能是食用了能产生气的食物，比如地瓜、豆类等，也有可能是肠道疾病等，所以大家要找到病因，对症解决问题。
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本文编辑：佚名
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