愉快的小长假昨天就开始啦~
不论是回乡扫墓，
还是踏青出游，
在这暖暖的春光里出门，
都是很惬意的事情！
小编在此给大家准备了
清明出行攻略
希望有所帮助。
出门怎么“行”？
清明出行大多数是短途旅行，
自驾出游是很多人的选择
而驾车也有很多的注意事项，
一起来了解一下吧。
注意调整开车姿势
驾车时姿势比较固定，导致颈后肌处于强直状态，容易引起如颈肩部疼痛、僵直、转动不灵活等症状。
建议：
在开车时要注意调整舒适的座椅位置。
避免疲劳驾驶，建议行车一小时后，要保证一定的休息时间大约10分钟的样子。
下车后，适当地做一些伸展和甩腿运动。
不宜吃完饭就马上开车
旅程中吃饭不规律，有时为了赶路，随便一吃就出发，这种状态极易造成肠胃消化不良，再加上出门在外，可能因为水土不服导致肠胃不适。
建议：
饭后稍作休息，再开车。
长途驾车前，吃到七分饱即可，不然驾车时容易发困。
同时注意多喝水，促进新陈代谢。
带孩子、老人自驾要注意
车内人数增多会影响车内空气质量，而老人和儿童受到的影响最大。伴随着空气的问题，老人长时间保持一个坐姿，血液循环会变慢，导致血管栓塞、下肢浮肿等症状，加重动脉硬化症状。
建议：
如果带着老人和孩子一起出行，为了健康，一定要增加途中休息次数。
注意车内环境，适当的开窗通风换气。
如果车上有12岁以下的孩子，务必使用相应年龄段的安全座椅，保障孩子的安全。
出门怎么“穿”？
4月乍暖还寒之时，气温变化不定，同时细菌相对活跃，容易诱发各种呼吸系统疾病。春天要遵循“捂”的原则。
主要做到3个部位的保暖
脖子：
春季呼吸系统疾病高发，易引起咽喉的不适，容易咳嗽。
可以在脖颈处围一条丝巾，既好看也能起到保暖作用。
肩膀：
肩膀受寒容易引起肩部酸痛，严重的会引起肩关节疾病。
在外旅游，多备一件保暖外套，不要穿露肩的衣服。
腿部：
春季早晚温差大，要注意保暖膝关节，不然会导致关节附近肌肉收缩，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。
尽量少穿露出膝盖的衣服，如短裙等。同时，扫墓出游，最好穿双舒适的运动鞋，既方便爬上又保暖。
这些人群更要注意
小孩：
保证小孩的手脚暖和，护好小孩的“前心后背”，适时地给小孩穿个马甲。
老人：
不宜过早地脱去冬衣，根据天气变化及时增减衣服。
出门怎么“吃”？
四月是盛产野菜的季节。
很多人都喜欢趁着放假之际到郊外采摘野菜。
采野菜的注意事项
采摘前一定要注意辨认
不认识及不确定毒性的野菜不要吃。
野菜取材地要注意
看野菜的生长环境，生长在工厂旁、垃圾堆、被污染的河道或废水旁的野菜常含有毒素，不宜采食。
野菜最好现采现吃
食用前应当在清水中浸泡2小时左右，炒熟了再吃。若凉拌也需用开水烫一下，去除潜在毒性。
吃野菜的注意事项
脾胃虚寒、小孩、老人不宜多吃
苦味野菜属性多偏寒凉，过量食用会损伤脾胃，同时野菜含食物纤维比较粗，对于婴幼儿、老人这些消化能力弱的人来说，也不宜多吃。
有过敏史的人应尽量少吃
某些野菜含有光敏物质，如香椿、苋菜、荠菜、灰菜等，食用后易发生光敏反应，引起日光性皮炎，因此，有过敏史的人需格外注意。
出现周身发痒、浮肿应立即就诊
吃野菜后一旦出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状，应立即停止食用，医院诊治，以免拖延，引起肝、肾功能的损害。
出门怎么“用”？
这里的用呢？指用药
晕车药
许多人会晕车晕船，影响身体健康和出行安排。
常用药品：
晕动片、胃复安片、吗丁啉片、眩晕停片等。
提醒：上车前半小时服用。
外伤用药
外出旅游途中难免会出现磕磕碰碰，所以可能会出血或者是受伤。
常用药品：
云南白药喷剂、百多邦、红霉素软膏、创可贴、红花油、活血止痛膏等。
提醒：贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口。
过敏药
春季正是花粉浓度较高的时节，对花粉过敏的人格外要注意。
常用药品：
扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪。
提醒：抗过敏药物易引起嗜睡，需谨慎服用。
防叮咬药
大部分墓区都在山区，蚊虫肆虐，建议带上相关药品防止蚊虫的叮咬。
常用药品：
驱风油、风油精、驱蚊药等。
提醒：若不幸被昆虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可减轻疼痛。
收好这份小编精心准备的攻略吧~
最后，
祝大家出游愉快！
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本文编辑：佚名
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