最近天寒地冻，全国很多地方都开始下雪。在这个寒风肆虐的季节里，相信有不少夜间保温没做好的朋友，一觉醒来发现自己开始cos歪脖君，酷到无法动弹，每一次回首都化为帅气的转身。
掐指一算，自己大概是……落枕了。
落枕
又名“痉挛性斜颈”，“失枕”，并不是什么可怕的问题。就算不管不顾，多数人一周之内也能恢复。然而，落枕依旧是一种非常可怕的状态，姿态僵硬不说，一不留神，颈部有所活动，分分钟痛到教你做人。
落枕的原因可能有三：
睡眠姿势不当：枕头过高或过低；或头部滑于枕下，使颈部倾斜一侧；
睡眠时受到冷空气的刺激；
头部猛然运动。
这些因素都可能导致颈项肌紧张，肌张力增高，从而引起疼痛及活动受到限制，有时甚至会引起小关节的轻度错位。
从运动医学的角度来说，经常在落枕中发生痉挛的肌肉有斜方肌，胸锁乳突肌，肩胛提肌。
如果落枕比较严重，头夹肌，头最长肌，头半棘肌等深层肌群也会发生痉挛。
要想解决落枕的问题最重要的就是解痉：
用热毛巾热敷和热水淋浴都是解除痉挛的好方法。
无论是从操作的简便性还是从治疗效果来看，无疑是自我修复落枕的最佳选择。
此外通过手法对落枕进行治疗也是相当不错的选择。尤其是出现了小关节错位，应用手法在放松肌肉后进行整复，往往伴随“咔”的一声轻响，可以做到手到病除。
不过这个方法没有专业训练过的人是严禁使用的！使用不当，加重疼痛不说，伤到神经造成瘫痪也是有可能的。
因此，如果热敷后效果不明显，一定要找有相关医疗资质的地方进行复位！！街边的无资质盲人按摩店千万不要作为选择对象，自己更不要轻易尝试了，好么？！
如果不进行复位，只通过手法或工具自己进行肌肉的松懈，如下面这位仁兄……
（图片来自知乎）
只能说，不怕疼，我敬你是条汉子！！！依旧不是很推荐，不遵循规律的强行松懈，也是很容易造成损伤的。这位仁兄比较幸运没有伤，你就却不一定有这么幸运了。至少，欧气弱到连“再来一瓶”都没中过的非洲酋长小编是不大敢做这种尝试的。
简而言之，对！你自己能做的只有毛巾热敷或者淋浴啦！！
如果疼到怀疑人生而又没有好的医疗资源可以辅助一步到位，可以适量服用布洛芬这样的止痛药或者用扶他林在痛处涂抹轻揉促进药物吸收镇痛。
如何预防落枕？
除了一个软度适中，高度适宜的枕头（软度以有支持感为宜，高度以不让颈部出现悬空为宜），注意防风保暖的习惯，最重要的就是对颈部肌肉的锻炼了。
练好颈项肌群，尤其是颈后肌群，提高颈椎稳定性，可以有效的预防落枕。
比较经典的动作是弹力带抗阻训练。
做完训练后要适当放松，防止颈部因紧张而发生劳损。
上斜方肌放松
斜角肌放松
最后，如果一年之内落枕反复出现，多达四五次，医院检查一下，很可能是颈椎病的表现。毕竟，健康一级重要啦！
好啦，今天的锐博小课堂就到这啦~祝大家都能远离落枕，在过年的时候帅气美丽拜年~
九蒸九晒姜粉(制做过程图)汉方
在温州地区就有产后喝九蒸九晒姜茶的习俗，家族里晚辈有喜，前辈们就开始忙着制作九蒸九晒姜粉，姜具有祛风散寒，增强血液循环，兴奋肠胃，促进消化，帮助产妇恢复食欲之功能，还能增强子宫收缩和有利于恶露的排出，帮助产妇繁殖器官复原，因此妇女产后吃九蒸九晒的姜是很有必要的。你若是胃寒者，每天使用一点姜粉，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。你若有痛经，平时喝一怀姜茶，可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，红糖姜茶冶疗痛经效果很好。
制作过程：九蒸九晒的姜粉是指姜经过蒸晒,再蒸再晒，反复蒸晒九次制作而成，然后把姜磨成粉，这才称为九蒸九晒姜粉，而且每一次的蒸都还要在锅里放入大量的米熏蒸，使姜变的更加温和，还有产量非常低，大概10:09左右，需要十多天才能制作完成，我们的姜已经从普通的姜变成一种保健的功能，更适合产妇食用。女人作月子的时候可做成姜糖粥,姜糖纱面，泡一怀红糖姜茶，这些都有利于恶露排出。坐月子用量：一个产妇吃半斤左右就足够了。首次吃1克左右,之后可以根据自已的口味进行适当的调节。多吃姜的结果是，身子从此不再衰弱、虚冷。对产妇而言有利恶露排除。剖腹产就要8一10日后才可以吃，顺产的产妇三天则可以食用。但普通的姜太辛辣，不适合直接给产妇食用，而九蒸九晒的姜粉比较温和，不刺激，特别适用产妇食用。
制作过程：第一步洗姜、切姜
第二步每次蒸一小时，晒一天
第三步每次蒸一小时，晒一天
第四步每次蒸一小时，晒一天
第五步每次蒸一小时，晒一天
第六步每次蒸一小时，晒一天
第七步每次蒸一小时，晒一天
第八步每次蒸一小时，晒一天
第九步每次蒸一小时，晒一天
第十步每次蒸一小时，晒一天
第十一步磨粉姜的功效
驱寒除湿 从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除温的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。 防治风寒感冒 防治风寒感冒喝有效(一般是由受凉，寒气引起的)，风热感冒不适合。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。 预防流感 中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。 暖宫，治痛经 由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。我有很多买家，很多回头客都证明了，红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。 去除胃寒，暖胃 胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病。胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，医院做胃镜检查。早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对健康不利。
“九蒸九晒”炮制,去其毒性得其药性.蒸为高温应属阳，晒为低温应属阴。蒸为湿为阴，晒为燥为阳。取其燥热，取其药性，次应为月子里用的。姜为什么要九蒸九晒九蒸九晒是中药制药过程：中药炮制中的“九蒸九晒”是为了让药性更好的作用与人体的治疗与保健，只所以采用“九蒸九晒”是取其阴阳的提炼让药材在通过阴阳的提炼出现最大的作用。九蒸九晒红糖姜粉的功效:做成红糖姜茶可以驱寒除湿、暖宫健胃、改善痛经。预防感冒和空调病、提神醒酒、补血养血等。夏天可以防治中暑。美白祛斑养颜。核桃芝麻姜茶的功效:核桃芝麻姜茶是传统食品，大众口味，老少皆宜。特别适合脑力劳动者和在校学生以及需要补充大脑营养的人群。更可驱寒暖胃预防感冒，可以当早餐、下午茶和夜宵。冲泡方便，味道也很赞。
中医为什么常提倡禁一切寒凉之物？太多疾病源于寒凉
经常有人来询病，我在除了给出一定的调理建议外，多会提出一条：尽量少吃一切寒凉之物，但凡从冰箱冰柜里出来的东西不能直接食用，另外包括褒贬不一的牛奶，夏天还包括吹空调。一些女生，一听说要断绝她钟爱的冷饮，简直要她的命了。我会提出严正的忠告：如若不听，偷偷破戒，不要再来找我调理。
现代的人对使用冰箱已成为习惯，一到夏天，男人以大口大口灌冰镇啤酒冰可乐为荣，认为这是豪爽，女人则是冰红茶冰激凌冰水果色拉，认为这跟上时尚，连小孩子也是一盒一盒冰的雪糕猛吃，大人还以此炫耀。但大部分人不知道，我们人身上的病很多来源于这些不良习惯，中医认为：人之所以健康是因为阳气的温煦运化正常，寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结。
气滞血瘀是中医常用的术语，很多人都不以为然了，其实病的根源多源于此。“流水不腐，户枢不蠹”，这八个字大家都学过，相反的意思当然就是如果水不流就容易腐败，枢柱如果不常运动容易生虫。现在为什么肿瘤、囊肿、中风、癌症、女人痛经(包括象宫寒引起月经不调致不孕)，男人性功能低下、过敏性疾病越来越多且越来越低龄化?都有贪寒凉之物的不良习性在里面。很多女人痛经，东治西治不见好，或吃药时好点，停药即发，问她有没有禁寒凉?她说，为什么要禁，医生从没有说过。
中外体质有别，饮食伤人不同
有人又说了，怎么看西方人都是这么吃，什么食物都可以加冰，也没见谁生什么病寿命短?持这种观点的人很多，就如同以前我们说不提倡我们中国人不喝或少喝咖啡时的怀疑一样：如果咖啡这么不好，那咖啡还能卖出去?国外的人每天喝几大杯咖啡的。
这些观点明显是西医的一种思维方式，以为是人就都是一样的。其实这个举个很简单的例子就能说明问题：为什么桔生南方为桔，生于北方为枳？这说明环境的重要性，不同地域的人体质本来就是不同的，还拿咖啡来说，中医认为咖啡属于酸性，为木，西方人体质偏金性，金克木，当然多喝点咖啡影响不大，而我们中国人属于东方为木，咖啡也为酸，常喝即能引起肝气过旺，肝旺则克土，就会影响到脾胃功能，这就是现代医学总结出来我们中国人喝咖啡多的，容易引起胃溃疡和胰腺炎(癌)的原因(常喝咖啡尤其是加精练糖的，胰腺炎或癌的发病率是普通人的数倍)。
现在的人，本来就肥腻之物吃得多，又常不肯运动，包括脾胃在内的各脏腑功能严重过度使用而劳损低下，湿性体质非常明显，湿性粘，本来就是影响气血运行的一个主要因素，加上贪寒凉之物，真是雪上加霜，人的身体怎么能折腾得起呢?不生病才是怪事了。
那么，生了病就没办法了吗？还有没有方法可以挽救，答案是肯定的，艾灸就是一种非常有效的绿色安全的方法。那么，艾灸到底是怎样的呢。艾灸，你真的了解艾吗?
古医书说：艾，味苦、辛、温，可治虚寒。
一、尝艾草而知药效!如果你想真正的了解艾，就要先尝上一口。
吃起来是什么感觉呢?
首先就是辛味，也就是微辣，然后，苦的很，再然后，口水增多了，这个就是甘的作用，可以生津。
1、苦的作用是什么?
苦味涌泻，能降。甘味，就能生津，渗淡。所以，我们用的艾叶，本身的作用就有苦降的作用，还带有点补中益脾胃的效果。
2、那辛呢?
辛能散，能开，具有行气作用。我们吃辣椒，有没有一种感觉，很多人头会痒，原来冒汗，就是辛味能发散的功效，比如，人受寒了，吃一点生姜，就会把这个寒气发散出来，达到治病的目的。
3、什么是温?
生姜，也是一种温热的食物，我们受寒的时候，回家喝一碗生姜汤，有没有一种感觉，身体就热起来了呢?这个就是温的力量。
关于“艾叶可治虚寒”，下面分几段详细谈谈。
二、艾草之阳为纯阳《本草纲目》：“艾叶生则微苦、太辛，熟则微辛、太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。
我们采艾，一般是端午的时候去采的，这个季节有一个很明显的特点，中午的时候太阳运行到中天的位置，也是阳气最足的时候。
故而——艾禀纯阳之气，能祛寒：
像艾叶这种，又能辛散，又能苦降，又能温散寒邪的中药，其实就是为我们人类量身定制的，因为人也是禀阳气而生的，而阳气，就是我们的生存之本。
三、艾草可自动寻找阴寒病灶艾叶还有个特点，就是可以自动寻找阴寒病所，这个其实又跟艾叶味辛而苦、能散能降有关系。
我们在做艾灸的时候，特别是直接灸，经络敏感的人，特别容易发现有一个特点，艾的热量有一部分能往体内走，然后那种温热的感觉，会直接传导到病灶。
古代军队行军打仗，必然会带艾草，首先是因为艾草的治疗作用，其次是因为艾草可以发现水源。
在大草原，需要水源的时候，就燃一堆艾草，然后在不远处，可以发现有烟，这个烟就是艾叶，一挖下去就有水，再根据艾灸时在人体的特点。还有，万事万物阴阳互含的特点，所以，有那么一个词来形容艾草，那就是——“自寻阴处”。
四、回到前面，艾还有温的效用前面就讲了，艾味苦、辛、温，而其中：温通之力是艾的主要治疗力量!
温能补虚，这个虚是指阳气而言。而通呢，可以解决於滞问题。所以，艾可以治疗以阳气不足，虚寒引起的诸多身体异常。
治以虚寒是艾的长处，平时养生治病时，我们就要着重发扬艾的这一个长处。
比如阳虚久了，机体机能下降了，就会产生各种病理产物，湿浊积瘀。而这些，都在艾灸的调理范围之内。所以体寒的人最适合艾灸。
五、宫寒、体寒艾灸穴位宫寒体寒、手脚冰凉、艾灸穴位：
1、大椎
2、命门、肾俞
3、八髎
4、神阙、气海、关元
5、太溪
6、涌泉
艾灸方法：温和灸或者隔姜灸，每次艾灸5-7个穴位，循环取穴。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内需休息1-3天，根据各自的感觉而定。
高血压的罪魁祸首不是盐！再不忌口，就如同天天吃砒霜！道医
点上方绿标收听本文主播语音版
你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！
很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。
钠从哪里来？除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。
我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。
钠含量高的食物清单
除了食盐之外，纳含量高的食物有：
腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。
番茄干：g的西红柿干的含钠量高达mg。
零食：g的椒盐饼干含有mg的钠。
乳酪：g乳酪的含钠量约mg。
海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有mg钠。
发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含mg钠；一茶匙发酵粉，含有mg钠。
汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为mg。
香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为mg。
沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是mg。
酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到mg。
有效降血压的5种食物1绞股蓝“北有长白参，南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝。
2山楂山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。
3玉米须玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效。
4苦荞苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。
5辣木籽辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。
经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。
特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果。
辣木籽的食用方法
剥外壳食内子（勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）。
一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，可明显感受到效果。
食用辣木籽要咬碎后，用毫升以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！
需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议食用。
降血压小妙招1减体重对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
2多运动如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
3少吃盐每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；
4好心情保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。
除了以上这几点，对降压非常有帮助！降压，请记住这5句话：
1、胆固醇增加一单位，心血管疾病死亡概率增加1/3
如果吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。
高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等。
亚太地区有关心血管疾病和中风的调查显示，亚洲人体内的胆固醇每增加一单位（1mmol/L），心血管疾病死亡概率就增加35%。
2、管不住自己嘴巴，就管不住自己血压
和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压，比如以下4种食物，高血压病人就要少吃！
①刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料，葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
②过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高！
③高热量食物：特别是糖类，容易引起血脂升高。
④饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。
3、吸一支烟，血压持续升高15?30分钟
吸1支香烟后，我们的心率平均每分钟会增加5～20次，收缩压上升10～25mmHg。而吸2支烟，10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。
4、很多人的高血压，都是熬夜熬出来的
如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。
5、心理压力增大，血管压力也会骤增
工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。
3款降压粥1芹菜粥芹菜是蔬菜中的降压明星，它含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。
2菊花粥菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥。
3银耳粥银耳可以滋阴生津、益气降压，适合各种类型的高血压患者食用。
3款降压茶1玉米须茶中药里，玉米须又称“龙须”，具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。
2莲子心茶莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦，但是却具有极好的降压去脂之效。
3山楂茶现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压、强心的作用。
老中医私家经验：丝丝入扣用“逍遥”！古经方
逍遥散出自《太平惠民和剂局方》，主治肝郁血虚证，证诸临床多有效验，历代医家也多有发挥。李老根据自己多年经验，反复揣摩，总结出逍遥散的使用方法，内容丰富，条理清晰，颇有临床指导意义。
方义
此系治因受不顺意的刺激，郁郁不乐，迁延日久，不能痊愈，且影响了消化和吸收的功能及血液循环的常度和充分供给，从而引起一切病变之方也。逍遥散证就是古人所谓“肝郁脾虚”或“肝火旺，肝血伤”的证候。
主症
1.必须有感受不顺意刺激的事实（有经常感受刺激的，有一时一事感受刺激过甚，无法释解，迁延日久的）。
2.必须有长时期郁郁不乐的表现，如不苟言笑，多哭善怒，长吁短叹等。
3.必须有胸满（也有兼痛的，轻者自觉胸中不舒，往往在诊脉时有太息的现象）、胁痛（左边痛的最多，也有两边都痛，或右边痛的）、寒热（有早凉暮热的，也有早不发凉，但午后一度发热的，这一症状必须注意“阴虚”的兼证）的症状。
4.必须有左手脉沉（最多是关尺部分，也有六脉俱沉的）的脉象。
说明：以上四条症状，轻重多少虽有不同，但缺者很少。
副症
1.头面部的症状：头晕，头痛（其痛多在左半边，两半边痛的也有，但都是慢性的、有时间性的），颊部发赤。
2.耳目部的症状：耳鸣，耳痒痛，目眩，眼花，两目干涩，目暗。
3.鼻部的症状：鼻孔干燥。
4.咽喉口舌部的症状：咽干，喉痛，口苦，口酸，口燥，口渴，恶心欲吐，呕吐，吞酸。
5.颈项乳部的症状：瘰疬，乳岩。
6.全身及四肢部的症状：手足心发热，五心烦热，肢体发疼（血不荣筋），骨蒸潮热。
7.腹部的症状：小腹重坠或闷胀，腹中满痛，胃部嘈杂不舒。
8.饮食方面的症状：食少，喜冷性饮食，喜饮，但喝得不多。
9.大小便方面的症状：大便燥，大便溏，小便不利或涩痛，尿道肿痛出脓。
10.睡眠方面的症状：嗜睡，失眠。
11.皮肤方面的症状：皮肤瘙痒，皮肤干燥。
12.呼吸方面的症状：干咳。
13.月经方面的症状：月经赶前、错后、前后错杂，崩漏，经闭，青带，赤带，白带。
禁忌证
凡不是由于不顺意的刺激所引起的病证，都不得使用本方。即使是因受不顺意刺激引起的病证，如果不是郁结日久，以致形成如主症栏所表现的一切症状，而是因暴怒形成的猝厥或吐血，以及阴虚、肝阳上逆等证，也不得使用本方。
慎重证
头晕、头痛、午后发热等症，都需要慎重。因为这几种症状多兼阴虚或火盛，这种病如用柴胡稍多，即会加重。
药品
生白芍9-30克，当归6-15克，生白术6-9克，云茯苓3-9克，薄荷1.5-3克，甘草3-4.5克，柴胡1.5-4.5克。
煨姜引。
服法
用水煎服，或做成水丸用开水或姜水送服。
用药大意
白芍：和肝养血，滋阴清热，是本方的主药。除产后和肠胃虚者可炒用或少用外，一般多是生用大量，对崩漏有时用醋炒白芍。
当归：补血，性滑润而温，大便燥者可多用，溏者配合苓术用之，血热者可佐生地或其他滋阴之品，如玄参、麦冬等，或用二地、丹参代之。
白术：补脾，便溏脾虚者可多用，但不宜炒。便燥者不宜用，或以石斛、薏苡仁、生山药代之，或用乳制。
茯苓：利水渗湿，心悸不安者，有痰饮或小便不利，或大便溏者，都可用。心悸或代以茯神，或可加麦冬以助其清心降火，便溏可配合白术。大便燥者不用。
柴胡：升达肝胆的郁热，有寒热胸满胁痛等症者必用。有外感者可用，阴虚肝阳上逆者禁用。所以头晕头痛等症必须注意这一点，在疑似之间，可少用之。如兼便燥者，配合酒军用之亦可。
薄荷：解热，有头痛发热者可用，但不宜多。
煨姜：取其守中，不致辛散上僭，有外感或呕吐症可生用。
甘草：兼泻兼缓，除呕吐或中满者可以不用或少用外，一般的证候都可用。脾虚者须炙用。
加减择要
1.偏头痛者，加川芎、防风、白芷、半夏、玉竹，便燥者，加酒军。
2.眩晕者，加天麻、菊花，或合二陈汤，更加防风、玉竹，便秘者也须加酒军。
3.耳鸣耳聋者，酌加蔓荆子、菖蒲、葱管之类，火盛者兼服当归龙荟丸。
4.口苦鼻干颊赤内热甚者，加黄芩或丹、栀、麦、地，重者兼服当归龙荟丸。
5.吐衄者，纵有寒热柴胡不宜多用，因为多用往往会有引起大出血的危险。热轻者可酌加生地、贡胶、蒲黄、白茅根之类，热甚者可酌合泻心汤之类。
6.眼干涩者，兼服六味地黄丸或杞菊地黄丸或归芍地黄丸等。
7.咽干喉痛者，可加玄参、生地、麦冬等滋阴药品，柴胡不可多用。
8.呕吐者酌加陈皮、半夏、黄连、砂仁、生赭石等药。
9.吞酸吐酸者，加吴茱萸、黄连，或间服左金丸。
10.瘰疬乳岩等证，可酌加连翘、金银花、香附、夏枯草、乳香、没药等药，瘰疬可间服消瘰丸。
11.气滞甚胸胁满者，酌加香附、广木香、沉香、枳壳等药。
12.干咳者多系火郁证，最难治，先服本方加蜜制陈皮以发之，继服补阴清肺等药，如冬、地一类。
13.左胁痛者，可加香附、青皮、乳香、没药，痛甚者加川楝子、元胡，痛久脉虚，服疏气药，痛更甚者必须加生口芪，右胁痛者加片姜黄。
14.小腹部胀痛者，可加香附、元胡、乳香、没药等药。
15.大便秘结者，除兼头痛、头晕及肠中热结等症，可加大黄，燥甚酌加元胡粉外，一般地多用疏气润燥药，如香附、木香、当归、苁蓉等，并减去苓、术。
16.手足心热者，加丹皮、地骨皮。
17.骨蒸潮热者，柴胡换为银柴胡，更加地骨皮、青蒿、生鳖甲等药，也可加丹、栀、知、柏等药。
18.皮肤瘙痒等症，可加何首乌、白蒺藜之类。
19.月经超前者，加清热药，如丹皮、栀子等；错后者，加疏气药，如香附、木香、元胡等；错杂者，加补养气血药，如参、芪等；经闭者，加桃仁、红花、香附等药；崩漏者，去茯苓，加生地、丹皮、三七、黑荆芥，傅氏名平肝开郁止血汤；白带，加生山药、龙骨、牡蛎等；青带，去当归、白术，加茵陈、栀子、陈皮，傅氏名加味逍遥散。
说明：以上这些加减法不是固定的，只不过列举了一些方向而已。如要丝丝入扣的话，必须一方面分析各种症状的需要，一方面体会各种药品的效能，对证施治，才可能达到比较完善的地步。
常用的辅助方剂
1.归脾汤或归脾丸：这是治兼心脾两虚证的辅助方剂。如惊悸、怔忡、失眠、少食等证，在本方加减扣不住的时候，用之最宜，早晚间服。
2.六味地黄丸：兼肾阴虚，而不便在方中加熟地时多用之，有的早晚间服，有的用在本方收功之时，都是按照病的需要为标准。
3.舒肝丸：是对于肚腹胀痛的辅助方子，在本方疏气力量不能胜任时用之，也是间服为宜。
4.左金丸：这是用于兼左胁痛及吞酸、吐酸的辅助方剂，但不宜多服，恐苦寒伤胃。
大病先兆查询表！全家健康不用愁！好好收藏吧！道
教
天
下
大病先兆查询表！
俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。
随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。
很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了，来看看大病先兆的查询表吧！
头晕、头昏早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。心慌饥饿感凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液提示肝脏可能出现问题。口臭可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。口中有氨味要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白提示可能患了缺铁性贫血。眼角出现模糊的灰环说明心脏可能有问题，中年男性应马上与医生联系。脸色潮红可能与心脏病或高血压有关。恶心想吐除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸状态提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白。眼睛痛除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重却减轻可能患了甲状腺机能亢进症。没有食欲，见到油腻就恶心,易疲劳可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。爬楼梯时心慌、胸闷提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚提示淋巴系统出了毛病。手背静脉突出随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。手掌潮湿过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。伸懒腰时腰痛多为坐姿不良。单纯头晕若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。黑痣变大或新长出痣当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑有可能是肝病的前兆。打鼾情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。磨牙如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒提示可能是缺钙或动脉硬化。壹1起床后的四个信号人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
01.清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；
02.如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；
03.晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；
04.晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
2清晨对镜观察脸色洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常—。
01.如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；
02.如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；
03.如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，医院看医生；
04.如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；
05.如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50医院就诊。
3口臭、口气重如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。
4饮食上的大病先兆01.如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；
02.如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；
03.如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；
04.如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症；
05.如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎；
5手部的警示信号观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；
01.如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；
02.如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；
03.如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调
04.如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；
05.手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6眼睛的警示信号01.眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。
02.如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；
7耳朵老是嗡嗡作响这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
8嘴的警示信号嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。
9鼻子的警示信号鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。
10上楼梯困难01.上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱；
02.如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。
11工作中的信号01.工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的；
02.如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因；
03.如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病；
04.如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。
12手脚麻木是重大疾病的先兆西医认为，手脚麻木是痹栓引起的。“痹栓”，沉积在神经通路里，是神经细胞代谢物、神经毒素相互吸附粘合而成，就像电线中间有段橡皮胶，使生物电流无法通过，病人感觉手脚麻木。
事实的确如此。老人瘫痪之前就一直唠叨：手脚发麻，胳膊抬不起，手握不住东西，连上厕所提裤子都费劲。哪里知道，就在老人瘫痪前两个月，体内痹栓急剧上升，老人身体不断发出不祥信号：抽筋，手指就像木头一样，什么感觉都没有，并且疼痛加重。如果老人这个时候吃点清洗痹栓的药，就不会瘫在床上。遗憾的是，儿女们没有把它当回事，才造成今天的结果。
13心脏病发作的前兆胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。
14腿部血栓形成前兆腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，医院。
15尿血但无痛感如果发现尿中有血，即医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。
16哮喘不好也不坏哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。
17抑郁和自杀念头有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。
贰1眼睛是大脑的窗口人们常说"眼睛是心灵之窗"，其实更准确的说法是"眼底是窥探大脑的窗口"，一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。
科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低，所以中年人有必要每年检查一次眼底。
2皱纹多血压高皱纹并不仅仅是衰老的迹。《老年医学杂志》上的一份研究报告称，皱纹多也可能是心血管问题的预兆，当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。
3食指长不易得前列腺癌研究报告显示,食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3,因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标.
4牙齿越有力大脑越健康研究报告暗示,咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低,牙齿越有力的人大脑越年轻.但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化,还是咀嚼能力变弱影响了大脑。
5睡眠不好易得眼病我国的研究人员发现,那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍.这种眼疾有可能导致人最终失明.当你呼吸不规律时,由于氧气缺乏会伤害视觉神经,此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。
6唇疱疹与老年痴呆有联系有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹.据估计全球有数以百万计的人有此症状，研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究,结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。
7听声音判断身高研究人员最近发现,仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高.随着身高增加,肺部气管底部发出的声音频率(专业上称之为"声门下共振")就会显着降低,所以高个子的人往往音调较低。
89种"脸色"是疾病的征兆道医认为，人体内脏机能的好坏，可在脸上反映出来，当脸上出现以下这些症状时，可能您的身体出现了健康问题。为了将这些疾病隐患及早扼杀在"摇蓝"之中，不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，是身体健康的"晴雨表"。
01.脸色发黄
发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为"黄疸"。此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外，钩虫患者由于长期慢性失血，也会出现脸色发黄的症状。
02.耳朵发红
耳朵代表了肾的状况.耳廓呈红色或紫色说明循环不好.要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能.
03.面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆.因此,面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压.
04.脸色紫绀
其多数情况下由低氧引起.剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀;心力衰竭、先天性心脏病等,也都会使病人脸色变为青紫色.
05.鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况.鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多.因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律.
06.眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了.要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效.
07.脸色潮红
潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种.前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下;后者主要发生在感染引起高热性疾病(如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等)或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后.
08.脸色发黑
道医认为，脸色发黑是肾亏表现,故需用补肾药物治疗.另外,肾上腺皮质功能减退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等患者,也会脸色变黑.长期服用某些药物,如抗癌药物,也会出现这种现象.
09.皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致，改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠，常吃这些食物，可使脸色红润起来。
专业学术，严肃易学，传播文化经典，打造智慧平台，传播正能量，天罡大师：擅长周易八卦、风水布局、奇门遁甲、梅花易数、麻衣神相。柳庄相法，阴阳宅堪舆之术，道家玄术，姓名学等，专注领域：企业投资咨询、建筑地产风水布局、家居风水布局讲座、名称策划等。
大师手绘道教开光
灵符，结缘请加号tgfsds
李士军天罡风水大师
李士军年出生，年遇易者高士藏老先生，并拜老先生门下，成为老先生关门弟子，随老先生习演《易经》，道家风水术，并深得老先生真传，得风水玄术之精华，并能：“知其道，用其妙”。多年来一直谨记师训：积善修德，正直仁义，之教诲，立于世间，取号“天罡”。
对:风水堪舆，建筑风水选址，城市城镇风水规划，阳宅风水选址布局，寻龙点穴阴宅择地，安坛请神，撤坛送神，开光，驱邪除煞，商企风水，办公室风水等道家玄术精研通达，用之甚妙。
大师自幼随外祖父习武，学戳脚九枝趟子，年夏与北京随孙氏太极拳拳创始人孙禄堂之女孙剑云学习孙氏太极拳老架97式，年冬随恩师藏老先生学习八极拳大小拳架。
我命在我不在天，我运我造在德行。
弘扬中国国学文化，破除迷信，正视风水文化，精研《易经》信仰道教，学习风水先学做人，
独立之思想，
自由之精神
长按，选择“识别图中”进行
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
湖南白癜风医院中科白癜风医院国庆送健康